Behandling af stress, angst og andre psykiske ubalancer med akupunktur

Hjælp – jeg er stresset

I dag lever vi i et samfund, hvor teknologien har medført, at vi altid er til at få fat i. Vi render konstant rundt med vores mobiltelefoner, der bipper hver eneste gang, vi får en besked eller der sker noget nyt på evt. sociale medier. Vi er aldrig alene, for vi er altid på en eller anden måde i kontakt med andre. Teknologien har medført, at vi har svært ved at sætte grænser og sige nej. Vi har ikke lyst til at gå glip af noget, så derfor følger vi hele tiden med.

Teknologien er én af de mest omfattende årsager til, at vi i dag har øget risiko for at få stress. Vi har store forventninger til os selv og hinanden, og vi har svært ved at sige fra. Oplever du, at du ikke kan efterleve de krav du stiller til dig selv? Har du en følelse af frustration over, at du ikke kan nå de ting du gerne vil? Og føler du dig belastet og drænet for energi? Så er du muligvis ramt af stress. Andre symptomer omfatter også søvnløshed, angst, koncentrationsproblemer, hovedpine, anspændthed, utålmodighed samt eventuelle smerter i nakke, bryst eller ryg. Symptomerne kan være meget hæmmende for den ramte og ubehandlet kan det også udvikle sig til livstruende sygdomme, såsom angst eller depression.

Afspænding af sind

For at komme af med stress er det først og fremmest vigtigt at fokusere på behandling af sindet. Stress viser sig psykisk, fordi det er i sindet man bærer rundt på de frustrationer som er forbundet med sygdommen. Det viser sig typisk ved, at den stressramte har meget urealistiske forventninger til sig selv. Det giver stress, fordi personen gang på gang oplever, at han eller hun ikke kan nå det hele.

Som stresscoach er det derfor vigtigt for mig først og fremmest at afspænde sindet på en måde, således belastningen og forventningerne begrænses. Her er det vigtigt at øge fleksibiliteten i den stressramtes tænkning. På den måde kan personen nemmere prioritere i, hvad der er vigtigst for ham eller hende. Det handler om at prioritere de ting der giver værdi for den enkelte. Ligeledes er det vigtigt at erkende, at der er ting man er nødt til at sige nej til – og dermed gå glip af. Man skal nemlig lære, at nogle ting er vigtigere end andre. Man kan stadig fungere som kæreste, forælder, medarbejder osv., selvom man ikke er perfekt til alt og kan nå alt.

Som stresscoach kan jeg hjælpe dig med at skabe et overblik over din hverdag. Ligeledes kan jeg guide dig mod hvad du skal gøre for at få mere overskud til de ting, der betyder noget for dig. Det er vigtigt for mig at fastslå, at jeg ikke kan eller vil give dig svar mod en stressfri hverdag. Jeg kan derimod hjælpe dig med selv at finde frem til de løsninger der matcher dine behov og forventninger.

Afspænding af kroppen

Når man er stresset reagerer kroppen ved at spænde op.

Har du nogensinde taget dig selv i at bide sammen, eller vågne med spændte kæber? Måske sover du også i fosterstilling? Det er en automatisk reaktion på, at kroppen er på overarbejde. Reaktionen forekommer nemlig naturligt som en måde at beskytte vores organer i enhver situation, så vi ikke bliver alvorligt skadet.

I dag er vi heldigvis sjældent udsat for for store fysiske traumer. Til gengæld er vi meget ofte udsat for psykisk og mentalt stress – og vores kroppe kan ikke mærke forskellen. Den bruger de samme beskyttende funktioner, som hvis den blev udsat for fysisk fare. Problemet ved dette er, at kroppen befinder sig i fuld beredskab i lang tid af gangen, når vi er langvarigt stressede. Det medfører en ond cirkel, idet du sjældent kommer ned i den dybe parasympatiske søvn, der kan genopbygge kroppen af sig selv. Her skal andre midler i brug.

Akupunktur kan hjælpe med at afspænde kroppen, således stagnationerne bliver løsnet og giver dig en naturlig form for afslapning i kroppen. Jeg ser en enorm værdi i at kombinere coach behandlingen med akupunktur, idet belastningen både mindskes psykisk såvel som fysisk.